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流言板：睡眠专家提醒：世界杯期间不宜服用安眠药，可能妨碍恢复
有睡眠方面的专家近日向英格兰队提出忠告，建议球员在征战赛程密集、跨时区频繁的本届世界杯期间尽量不要依赖安眠药。英格兰队在图赫尔带领下已在棕榈滩花园（Palm Beach Gardens）集训四日，为明日在坦帕对阵新西兰的热身赛做准备。三狮军团周三将在奥兰多迎战哥斯达黎加，随后转赴堪萨斯城的斯沃普公园作为球队大本营。小组赛将在达拉斯、波士顿与新泽西举行；若能晋级淘汰赛，还可能辗转墨西哥城、多伦多与洛杉矶，整体行程劳顿、时差与旅途压力不小。
曾在考文垂、西汉姆联、罗瑟汉姆与林肯等俱乐部担任睡眠专家的詹姆斯·威尔逊直言，足球运动员应避免使用安眠药。他指出，药物带来的只是被动的昏睡，而非真正有助于身体修复的高质量睡眠；此外，安眠药会影响赛后恢复且具有成瘾风险，所以不应作为首选的助眠手段。威尔逊强调，即便赛后只靠自然睡眠睡到四小时且质量不佳，也远胜于依赖药物“睡足”八小时。
为了提升球员的睡眠质量，复刻居家环境被认为是关键。英足总正尽力把球队下榻的梅多布鲁克旅馆的四星客房布置得更像家中，减少陌生感。威尔逊提出多种实用建议：可用伴侣常用的香水或室内香氛营造熟悉气味，摆放心爱之物或亲友照片提高心理安全感；自带枕套和床上用品，确保贴身物件的触感与家中相似，这些感官细节能显著稳定心态、改善睡眠。
此外，在集训期间，英格兰球员将佩戴WHOOP智能手环进行全天候睡眠与健康监测，实时记录心率变异性、静息心率与睡眠状态等数据，以便科学评估恢复情况。